Od kilku miesięcy w Polsce panuje moda na picie herbatki z czystka. Zwolennicy tego zioła twierdzą, że ma właściwości podobne do zielonej herbaty, do tego nie zawiera szkodliwych substancji takich jak teina. Zalet picia wywaru z czystka jest wiele, prym wiedzie wzmacnianie odporności, co w sezonie jesienno-zimowym jest szczególnie ważne. Czy faktycznie warto ulec tej modzie i pójść do apteki po popularnego już czystka?
Wzmocnienie układu odpornościowego
Z uwagi na silne antyoksydanty, przypisuje się mu szereg korzyści dla zdrowia. Jedną z nich jest wzmocnienie układu odpornościowego. Czystek dobrze działa na opryszczkę, może być nawet stosowany, żeby zapobiec nawrotowi półpaśca. Niektóre osoby twierdzą, że to zioło jest przydatne nawet w leczeniu boreliozy. Można powiedzieć, że czystek działa jak naturalny antybiotyk i lek antywirusowy, który wspomaga leczenie infekcji. Regularne spożywanie naparu może stanowić wsparcie dla organizmu w walce z sezonowymi przeziębieniami i infekcjami, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy układ odpornościowy jest bardziej narażony na ataki wirusów i bakterii.
Oczyszczanie organizmu z toksyn
Tutaj czystek jest polecany głównie palaczom lub osobom, które pracują w szkodliwych warunkach, a to dlatego, że usuwa toksyny z organizmu. Dodatkowo ma właściwości odkwaszające, co też jest niewątpliwą zaletą, zwłaszcza dla kogoś, kto stosuje dietę wysokobiałkową, a są to głównie osoby, które prowadzą aktywny tryb życia. Napar z czystka wspomaga również działanie wątroby i nerek, które odpowiadają za naturalny proces detoksykacji organizmu.
Wsparcie higieny jamy ustnej
Po co używać drogich płynów do higieny jamy ustnej skoro można przepłukać zęby naparem z czystka? Poza działaniem antybakteryjnym działa on też wybielająco na zęby, więc można sporo zaoszczędzić nie decydując się na kosztowne rozjaśnianie u stomatologa. Regularne płukanie jamy ustnej naparem z czystka pomaga w zwalczaniu bakterii odpowiedzialnych za próchnicę oraz działa kojąco na podrażnione dziąsła. Jeśli szukasz naturalnych metod, warto sprawdzić również inne domowe sposoby na wybielanie zębów.
Wsparcie w leczeniu chorób skóry i infekcji
Lista schorzeń, przy których warto wspomagać się czystkiem jest długa. Napar z tego zioła zalecany jest osobom, które cierpią na:
- łuszczycę
- trądzik
- egzemy
- łupież
- infekcje zatok
- grzybice skóry i paznokci
- zakażenia Helicobacter Pylori
Do tego, czystek może zapobiegać chorobie niedokrwiennej serca. Osoby zmagające się z problemami skórnymi, takimi jak różne odmiany łuszczycy, mogą zauważyć poprawę stanu skóry po regularnym stosowaniu naparu zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie w formie okładów.
Kiedy można spodziewać się efektów
Trzeba wprost powiedzieć, że jednorazowe wypicie naparu z czystka nic nie da. Tutaj bardzo istotna jest regularność. Tylko systematyczne stosowanie herbatki z tego zioła może przynieść oczekiwane skutki. Zalecane jest picie jeden raz dziennie. Większość osób zauważa efekty już po miesiącu stosowania. Jeśli do tego dołączy się również zmianę diety i trochę ruchu, możemy być zaskoczeni naszym polepszającym się stanem zdrowia. Warto prowadzić notatki, w których będziemy zapisywać obserwowane zmiany — pozwoli to obiektywnie ocenić skuteczność terapii.
Jak wybierać i przyrządzać czystek
Wybór odpowiedniej formy czystka
Najlepszy jest czystek cięty, a to dlatego, że do mielonego dodaje się sporo gałązek, które nie mają tak silnych właściwości jak liście. Warto też zwrócić uwagę na to, skąd pochodzi ziele. Lepiej zainwestować w produkt bio, bo będziemy mieć pewność, że czystek pochodzi ze sprawdzonej uprawy, a nie na przykład z takiej, gdzie w powietrzu było sporo zanieczyszczeń.
Porównanie różnych form dostępnych na rynku
Na rynku dostępna jest też herbatka ekspresowa z czystkiem, ale niestety nie ma tak wysokiego stężenia jak napar. Są również tabletki, które bierze się dwa razy dziennie, jednak napar jest w tym przypadku najlepszy. Herbatka ekspresowa sprawdzi się w podróży lub w pracy, gdy nie mamy dostępu do tradycyjnego zaparzania, ale dla maksymalnych korzyści zdrowotnych zaleca się przygotowywanie świeżego naparu z suszu.
Przygotowanie naparu
Aby przygotować napar z czystka, wystarczy łyżeczkę suszu zalać wrzątkiem i pozostawić pod przykryciem przez około 10–15 minut. Dzięki przykryciu naczynia zachowujemy cenne olejki eteryczne, które w przeciwnym razie ulotnią się wraz z parą. Napar powinien być pity ciepły, można go lekko osłodzić miodem, co dodatkowo wzmocni jego właściwości antybakteryjne.