Jak wzmocnić włosy? Proste sposoby na zdrowe włosy

Włosy słabe, wypadające, suche z rozdwajającymi się końcami. To tylko niektóre przykłady najczęstszych problemów, z jakimi boryka się większość kobiet. Przyczyn złego stanu włosów jest wiele. Nie powstają one tylko i wyłącznie z powodu przeprowadzanych na nich zabiegów fryzjerskich, ale również z diety i stylu życia. W poniższym artykule, podpowiadamy co zrobić, aby móc cieszyć się zdrowymi i mocnymi włosami.


1. Dieta i styl życia

Mało kto wie, że włosy automatycznie reagują na zmiany jakie zachodzą w ludzkim organizmie. Wszelki niedobór witamin, stres czy zła dieta odbijają się na kondycji włosów. Dieta obfitująca w produkty tłuste, wysokobiałkowe, słodycze i słone przekąski powoduje wypadanie włosów. Stają się łamliwe i słabe. Jeżeli włosy wypadają w bardzo dużym stopniu, wówczas należy skonsultować się z lekarzem i zrobić badania pod kątem określonej choroby. Aby wzmocnić strukturę włosa należy zadbać o to, aby w diecie nie zabrakło takich witamin jak witamina B, żelazo, wapń oraz białko.


kosz z warzywami i owocami

warto zerknąć:  Co kupić w prezencie dla kobiety? Przewodnik dla prawdziwego mężczyzny

2. Gdzie szukać witamin?

Najważniejszym czynnikiem pomagającym wzmocnić włosy jest właśnie białko którego dostarczymy organizmowi dołączając do swojego jadłospisu takie produkty jak fasola wszelkiego rodzaju kasza, soczewica, ryby czy kiełki. Równie potrzebne minerały i witaminy dostarczymy spożywając imbir, czosnek, warzywa typu brokuły, kalafior, marchewka, buraki, ogórki, cebula, seler czy pietruszka. Kondycję włosów poprawią również owoce typu jagody, maliny, jeżyny oraz orzechy włoskie. Bardzo istotne jest także picie dużej ilości wody.


kolorowe warzywa owoce


Jeśli chcemy mieć zdrowe, mocne i lśniące włosy musimy zapomnieć o żywności typu fast food, zredukować ilość spożywanej soli, kawy i napojów zawierających kofeinę, napojów gazowanych, soków z kartonów oraz słodyczy. No niestety, coś za coś.

warto zerknąć:  Czy można zajść w ciążę podczas okresu ? fakty i mity

3. Pielęgnacja z głową

Oczywiście nie obejdzie się również bez zastosowania odpowiednich kosmetyków. W przypadku mocno przesuszonych włosów, należy używać kosmetyków produkowanych na naturalnych składnikach, bez dodatku chemicznych ulepszaczy. Bardzo skuteczne są kosmetyki z takimi składnikami jak keratyna oraz różnego rodzaju olejki nawilżające typu arganowy lub kokosowy. Są bardzo lekkie, nie są nadmierne tłuste, wzmacniają strukturę włosa, odżywiają rozdwojone końcówki. Bardzo pomocne w terapii odbudowującej są różnorodne odżywki, maski oraz szampony.


kosmetyki do włosów


Należy pamiętać, że w przypadku włosów cienkich, łamliwych i podatnych na wypadanie, bardzo istotny jest sposób w jaki poddajemy je pielęgnacji. Mianowicie, po umyciu nie powinno się ich mocno trzeć ręcznikiem i unikać korzystania z suszarki. Jeśli okoliczności zmuszają do jej użycia, wówczas po umyciu pozostawiamy włosy ?samym sobie?, pozwalając im przeschnąć i wysuszyć na niskiej temperaturze.


Jeśli konieczne jest również zastosowanie odpowiedniej stylizacji za pomocą lokówki czy prostownicy należy w tym wypadku zainwestować w preparaty ochronne, a same przyrządy ustawiać na niskie lub średnie ciepło.


Wybierając odpowiednie produkty do pielęgnacji włosów, zawsze sprawdzajmy skład. Jeśli jest w nim dużo nazw chemicznych, a mało nazw składników pochodzenia naturalnego wówczas nie warto takiego produktu kupować. Dlaczego? Dlatego, że nie poprawi kondycji włosów, a wręcz przeciwnie może tylko pogorszyć. Tego typu kosmetyki są bardzo dużym obciążeniem dla włosów, które mogą jeszcze bardziej wypadać. Szukajmy tylko takich, które są oparte na naturalnych składnikach.

warto zerknąć:  Jak dbać o zdrowie wiosną i się nie przeziębić? Przepisy