Lekkoatletyka (archiwum)

skuteczne bieganie
Lekkoatletyka, Turystyka i Sport, Zdrowie i Uroda

Jak biegać efektywnie ? poznaj 8 zasad skutecznego treningu

Jak zaplanować bieganie? Jak powinien wyglądać właściwy trening? Jak długo powinien trwać bieg? Te oraz wiele innych pytań, najczęściej zadają sobie osoby planujące włączenie biegania do swojego trybu życia. W poniższym artykule przedstawiamy 8 podstawowych zasad, o jakich powinien pamiętać każdy biegacz.